終活ノートを30分で書く方法｜最低限の9項目と1枚テンプレート

終活ノートを買ったのに、数ページで止まっている。あるいは、買う前から「大変そうだ」と感じて手を付けていない。どちらも原因は同じで、項目が多すぎることです。市販のノートには数十から数百の設問があり、最初から順に埋めようとすると必ず途中で止まります。この記事は、30分で書き終える最小版を作る方法です。まずこれを完成させてください。

終活ノートが終わらない理由

途中で止まった経験がある方は、次のどれかに心当たりがあるはずです。

まず作るのは「1枚の最小版」

完全なノートを1冊仕上げようとしないでください。目標は紙1枚です。

最低限の9項目

合計30分です。ここに「思い出」も「メッセージ」も入っていません。それで構いません。理由はあとで説明します。

項目1：知らせてほしい人

最初に書くのはここです。事務作業として書けるため、手が止まりません。

• 親族以外で、知らせてほしい人
• 名前と電話番号（住所は不要）
• どういう関係か（「囲碁の会の〇〇さん」など一言）
• 逆に、知らせなくてよい相手がいれば、それも書く

項目2：かかりつけ医と薬

倒れたとき、救急の場面で最初に聞かれる内容です。お薬手帳の場所を書いておくだけでも、大きく違います。

項目3：延命治療の希望

ここは一行で構いません。長く書く必要はありません。

項目4：取引のある金融機関

最後の行が重要です。通帳のない口座は、家族が存在に気づけません。「ある」と書いておくだけで十分です。詳しくは終活でネット銀行を整理する手順を参照してください。

項目5：加入している保険

• 保険会社の名前
• 証券の保管場所
• だれが受取人になっているか（分かる範囲で）
• 勤務先を通じて入っているものがあれば、その旨

金額は不要です。会社名が分かれば、家族は問い合わせられます。

項目6：借入と保証人

借入がある場合は、金額ではなく会社名を書いてください。また、保証人になっているものは本人が忘れがちな項目です。子の奨学金、親族の借入、賃貸の連帯保証。心当たりがあれば必ず書いてください。

理由は子供に借金を残さないためにするべき4つの終活で詳しく扱っています。知らないまま期限が過ぎると、家族は相続放棄を選べなくなります。

項目7：契約しているもの

項目8：葬儀とお墓の希望

項目9：書類の在りか

• 通帳と印鑑（同じ場所に置かないでください）
• 保険証券
• 年金の通知
• 不動産の権利証
• 実印と印鑑登録証
• マイナンバーカード
• この紙そのものの保管場所（家族に伝える）

そのまま書き写せる1枚テンプレート

書かなくてよい項目

書いてはいけないこと

30分の使い方

書き終えたらやること

• 日付と名前を書く
• 保管場所を1か所に決める（金庫には入れない）
• 家族2人以上に、場所を口頭で伝える
• 写しを1枚とって、別の場所にも置く
• 次に見直す時期を紙の隅に書く

続きを書きたくなったら

最小版が完成すると、多くの人が「もう少し書けそうだ」と感じます。そのときは、次の順に足してください。

更新のしかた

親に書いてもらう場合

• 「終活ノート」と言わない身構えられます。「もしものときのメモ」で十分です。
• 9項目だと伝える「30分で終わる9項目だけ」と量を先に示すと、受け入れられやすくなります。
• 自分が先に書く自分の分を書いて見せると、抵抗が下がります。
• ①から頼む連絡先なら、誰でも抵抗なく書けます。
• ③⑧は聞かない延命治療と葬儀は、最初に聞くと拒否されます。あとで構いません。
• 代筆でよい本人が話し、子が書く形でも問題ありません。

切り出し方は親が終活をしない理由と切り出し方に例文をまとめています。

9項目それぞれの「よくある間違い」

書けたつもりでも、家族の役に立たない書き方があります。項目ごとに、実際に多い間違いを挙げます。

家族が実際に困った場面から逆算する

なぜこの9項目なのか。家族が実際につまずく場面から選んでいるからです。

終活ノートを短時間で書くときの疑問

本当に30分で終わりますか。

通帳・保険証券・お薬手帳を先に机に出しておけば、終わります。時間がかかるのは書くことではなく、探すことです。準備を先に済ませてください。

市販の終活ノートを買う必要はありますか。

ありません。紙1枚とペンで足ります。買っても構いませんが、まず最小版を仕上げてからのほうが、続きが書きやすくなります。

9項目では足りないのではないですか。

完全ではありませんが、家族が実際に困る部分はほぼ埋まります。足りない部分は、最小版が完成してから足してください。順番が逆だと終わりません。

家族へのメッセージは書かなくてよいのですか。

最小版には入れません。最も書きにくく、しかも書かなくても家族は困らないためです。他が終わってから、気が向いたときに書いてください。

残高は書かなくてよいのですか。

書かないでください。残高は変わりますし、紙を紛失したときの危険が大きくなります。銀行名と支店名だけで、家族は照会できます。

暗証番号を書いておけば家族が助かりませんか。

書かないでください。紛失や盗難の被害が大きくなります。合言葉は「どこに保管してあるか」だけを書いてください。

借入がないのですが、空欄でよいですか。

「なし」と書いてください。空欄だと、書き忘れなのか本当に無いのか、家族には分かりません。

延命治療の希望が決められません。

「〇〇の判断に任せます」と書いてください。誰に任せるかが決まっているだけで、家族全員で悩む状況を避けられます。

財産の分け方も書いておきたいのですが。

エンディングノートには法的な効力がないため、そのとおりになるとは限りません。希望を確実にしたい場合は遺言書を作成してください。

どこに保管すればよいですか。

すぐ手が届く場所です。金庫には入れないでください。開け方が分からず取り出せなくなります。そして必ず、2人以上に場所を伝えてください。

親に書いてもらうにはどうすればよいですか。

「終活ノート」と言わず「もしものときのメモ」と伝え、30分で終わる9項目だと量を先に示してください。まず自分が書いて見せると、抵抗が下がります。

書いたあと、どれくらいで見直せばよいですか。

年に1回で十分です。入院や引っ越し、契約の変更があったときは、その都度該当箇所だけ直してください。1枚なので、書き直しても手間になりません。

最低限の項目を書き終えたら

終活ノートが終わらないのは、書く気がないからではありません。項目が多すぎて、順番が合っていないからです。

だから、まず紙1枚の最小版を作ってください。9項目、30分。知らせてほしい人、かかりつけ医と薬、延命治療、金融機関、保険、借入と保証人、契約しているもの、葬儀とお墓、書類の在りか。これだけです。

順番も大事です。事務項目から書き、判断項目を最後に置く。逆にすると必ず止まります。自分史も、家族へのメッセージも、最小版には入れないでください。

そして最後に、いちばん大事なことを。書いた紙の場所を、2人以上に口頭で伝えてください。ここまでやって、はじめて終活として完成します。完璧な1冊が見つからないより、9項目のメモ1枚が確実に見つかるほうが、家族はずっと助かります。

本記事は、編集部が公開情報と一般的な実務の流れをもとにまとめたものです。エンディングノートには法的な効力がないため、財産の分け方など法的な効力が必要な事項は遺言書に記載してください。遺言書の作成については、法務局または弁護士・司法書士などの専門家にご相談ください。延命治療に関する意思表示の取り扱いは医療機関の判断によります。かかりつけ医にもあらかじめお伝えください。相続や負債に関する個別の判断については、弁護士・司法書士・税理士などの専門家にご確認ください。